Spordan sonra cilt bakımı

Duşu geciktirme

Ter uzun süre ciltte kalınca ölü hücreler ve yağla karışıp gözenekleri tıkayabilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi antrenmandan hemen sonra ılık suyla duş almayı öneriyor.

Antrenman sırasında

• 1Teri temiz bir havluyla bastırarak al; ovmak cildi tahriş eder.
• 2Pamuklu, bol ve nefes alan kıyafet giy. Dar sentetik kumaş teri cilde bastırır.
• 3Ortak aletleri kullanmadan önce ve sonra sil.
• 4Makyaj ya da yoğun krem sürdüysen antrenmandan önce yıka.

Antrenmandan sonra

• 1Ilık suyla duş al, ter tutan bölgeleri özenle temizle.
• 2Saçın terlediyse şampuanla yıka.
• 3Yüzüne yağ bırakmayan bir nemlendirici sür.
• 4Terli kıyafeti çantada bekletme, hemen değiştir.